Özellikle sahur ve iftar sonrası hijyenine dikkat edilmezse, diş çürükleri ve ağız kokusu gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Uzmanlar, bu dönemde ağız bakımına ekstra özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor.
Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığına Neden Daha Fazla Özen Gösterilmeli?
- Oruç süresince su tüketilemediği için tükürük üretimi azalır. Bu durum, ağızda bakteri üremesini hızlandırarak diş çürüklerine zemin hazırlar.
- Sahur ve iftarda şekerli ve asitli gıdalar tüketmek, diş minesine zarar vererek çürük riskini artırır.
- Dişlerin yeterince temizlenmemesi, ağız kokusuna ve bakteri birikimine yol açabilir.
Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Dişlerinizi düzenli fırçalayın: Sahur ve iftar sonrası mutlaka dişlerinizi fırçalayarak plak oluşumunu engelleyin. Gün içinde de macunsuz diş fırçalama yapabilirsiniz.
- Diş ipi ve ağız gargarası kullanın: Diş aralarında kalan yemek artıklarını temizlemek için diş ipi kullanarak çürük oluşumunu engelleyebilirsiniz.
- Dil temizliği yapın: Ağız kokusunun önüne geçmek için dilin üzerinde biriken bakterileri temizlemeyi unutmayın.
- Şekersiz sakız çiğneyin: İftar sonrası şekersiz sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağız hijyenine katkıda bulunur.
- Bol su tüketin: Sahurda yeterli miktarda su içerek gün içinde ağız kuruluğunu minimum seviyeye indirebilirsiniz.
- Asitli ve şekerli gıdalardan kaçının: Gazlı içecekler, tatlılar ve asitli yiyecekler diş minesine zarar verir ve ağız kokusuna sebep olabilir.
- Sağlıklı beslenmeye özen gösterin: Lifli ve protein ağırlıklı beslenerek dişlerinizi güçlendirebilir, yoğurt ve süt gibi kalsiyum açısından zengin besinler tüketerek diş sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
- Maydanoz ve nane tüketin: Doğal nefes tazeleyiciler olan maydanoz ve nane çiğneyerek ağız kokusunu azaltabilirsiniz.
- Diş hekiminizi ziyaret edin: Ramazan öncesinde bir diş hekimine görünerek mevcut çürük ve diş eti hastalıklarını kontrol ettirmek, olası sorunların önüne geçebilir.
Kaynak: İHA
