Kepez Belediyesi’nden Öğrencilere Sınav Kaygısı Atölyesi!
Kepez Belediyesi, sınav kaygısını yönetmekte zorlanan öğrencilere destek olmak için özel bir atölye programı düzenliyor. Psikolog rehberliğinde gerçekleştirilen bu atölyede, öğrenciler sınav stresini azaltmayı, olumsuz düşüncelerle başa çıkmayı ve sınav anında doğru nefes tekniklerini kullanmayı öğreniyor. Peki, sınav kaygısını kontrol altına almak mümkün mü? Sınav öncesi rahatlamak için hangi teknikler kullanılabilir?
Sınav kaygısından nasıl kurtulabilirim?
Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikoloğu Rüya Acar Yıldız’ın rehberliğinde gerçekleştirilen “Sınav Kaygısı Atölyesi”, öğrencilere kaygıyı tanıma, stresle baş etme yöntemleri, sınav sırasında uygulanabilecek rahatlama teknikleri ve aile desteğinin önemi gibi konularda rehberlik ediyor.
Toplam 6 oturumdan oluşan bu atölyeler, her grup için maksimum 5 kişiyle sınırlı tutuluyor. Bu özel programda, öğrencilerin sınav esnasında karşılaştıkları zihinsel ve fiziksel baskıyı nasıl yönetecekleri anlatılıyor. Etkili nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve stres yönetimi stratejileri ile öğrencilerin sınav anındaki performanslarını artırmaları hedefleniyor.
Sınav Kaygısını Yenmek Mümkün mü?
Psikolog Rüya Acar Yıldız, sınav kaygısının tüm yıl boyunca yapılan çalışmaların verimli şekilde kullanılmasına engel olabileceğini belirterek, bu atölyenin öğrencilerin sınav stresini kontrol altına almasına yardımcı olacağını vurguladı.
