Ramazan ayı, manevi bir arınma süreci olsa da kalp hastaları için bazı sağlık riskleri barındırıyor. Özellikle sahursuz oruç tutmak, uzun süreli açlık ve susuzluk ciddi problemlere yol açabiliyor. Peki, kalp hastaları oruç tutarken nelere dikkat etmeli? Sahur neden bu kadar önemli?
Her Kalp Hastası Oruç Tutabilir mi?
Bu sorunun net bir yanıtı yok. Uzmanlar, herkesin sağlık durumu farklı olduğu için doktor kontrolü olmadan oruç tutulmaması gerektiğini vurguluyor. Özellikle yüksek tansiyon, diyabet ve kalp ameliyatı geçmişi olan kişiler için oruç, riskleri beraberinde getirebilir.
Sahursuz Oruç Kalbi Nasıl Etkiliyor?
Sahur yapmadan oruç tutmak kalp hastaları için tansiyon düşüklüğü, kan yoğunlaşması ve ani rahatsızlıklara sebep olabilir.
- Bol su tüketin: Susuzluk, kanın yoğunlaşmasına ve dolaşım bozukluklarına yol açabilir.
- Karbonhidrat ve şekerden kaçının: Kan şekerinde ani dalgalanmalar, kalp ritmini bozabilir.
- İlaç saatlerinizi hekiminizle planlayın: Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar için bu kritik bir konu.
Ramazan’da Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Oruç tutarken sadece beslenme değil, günlük aktiviteler de büyük önem taşıyor. Aşırı sıcak, ağır fiziksel efor ve susuzluk, kalp hastaları için büyük risk oluşturabilir.
- Ağır egzersizlerden kaçının.
- Kaplıca, sauna gibi sıcak ortamlardan uzak durun.
- Uzun süre susuz kalmamaya özen gösterin.
