Son yıllarda miyopi, yani uzağı görememe sorunu, özellikle Z kuşağı olarak adlandırılan çocuklar arasında hızla artıyor. Göz Sağlığı Uzmanı Opr. Dr. Aziz Çil, bu artışın arkasındaki en önemli nedenlerden biri olarak uzun süreli dijital ekran kullanımını gösteriyor.
Dr. Çil, miyopinin genellikle genetik yatkınlık ile ilişkili olduğunu, ancak erken yaşta ve uzun süreli ekran maruziyetinin bu riski önemli ölçüde artırdığını vurguluyor. Özellikle pandemi döneminde uzaktan eğitim ve evde daha fazla zaman geçirilmesi, miyopinin ilerlemesine ve yeni miyop vakalarının ortaya çıkmasına yol açmış durumda.
Miyopinin ilerlemesi kalıcı hasarlara yol açabilir. Yüksek miyop, glokom, retina yırtığı ve dejenerasyonu gibi ciddi göz hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle miyopinin ilerlemesini yavaşlatmak hayati önem taşıyor.
Peki, miyopinin ilerlemesini nasıl yavaşlatabiliriz?
- Çocukları ekranlardan uzak tutun. Günde en fazla 2 saat ekran süresi ile sınırlandırılması önerilir.
- 20-20-20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye bakın.
- Çocukları dışarıda vakit geçirmeye teşvik edin. Güneş ışığı miyopinin önlenmesine yardımcı olan dopamin hormonunun salgılanmasını uyarır.
- Düzenli göz kontrollerini ihmal etmeyin. Miyopi teşhis edilmişse, altı ayda bir kontrol ve gerekli müdahaleler önemlidir.
Unutmayın, miyopi önlenebilir ve kontrol altına alınabilir. Çocuklarınızın göz sağlığını korumak için gerekli önlemleri bugün almaya başlayın.
Dr. Çil'in ek önerileri:
- Özel gözlük camları ve kontakt lensler miyopinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Göz damlaları göz yorgunluğunu ve kuruluğunu azaltabilir.
- Doğru aydınlatma ve ergonomik oturma pozisyonu da göz sağlığı için önemlidir.
