Definasyon dönemi, kas kütlesini korumak için yeterli protein alımı ve yağ yakımını sağlamak için kalori açığı oluşturularak yapılır.
Definasyon diyetinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
Kalori açığı oluşturmak: Definasyon döneminde, vücuttaki yağları...